Nekoliko načina da jedete maslinovo ulje
pijenje:Konzumiranje jedne supene kašike (oko 15 ml) devičanskog maslinovog ulja direktno svakog jutra ili pre spavanja uveče može smanjiti masnoću u krvi i šećer u krvi, lečiti gastrointestinalne bolesti (kao što je otklanjanje hroničnog zatvora) i smanjiti stvaranje arterijske tromboze, posebno za starije osobe Posebno je koristan za osobe sa visokim krvnim pritiskom i srčanim oboljenjima. Nakon nekoliko sedmica primjene ove metode, neki abnormalni fiziološki pokazatelji bit će značajno poboljšani. Ljudi koji često piju alkohol, ako popijete 1-2 kašika maslinovog ulja prije konzumiranja, to će zaštititi vaš želudac od oštećenja. Ako svako jutro popijete dvije kašičice djevičanskog maslinovog ulja na prazan želudac, možete eliminirati kronični zatvor.
Hladno miješanje:Maslinovo ulje se može direktno miješati s raznim jelima od mesa i povrća i tjesteninom, može se koristiti za pravljenje salata i raznih majoneza, a može se koristiti i za mazanje kruha i drugih namirnica. Hrana pomešana sa maslinovim uljem je svetle boje, mekog ukusa, mirisnog mirisa i snažnog mediteranskog ukusa.
namazati kruh:Kineski doručak je oduvijek bio veliki problem, koji se može poboljšati maslinovim uljem. Kupljeni hljeb pecite u tosteru ili mikrovalnoj pećnici 2-3 minuta, izvadite ga, direktno premažite maslinovim uljem i dodajte med, veoma je mirisnog ukusa, a djeca lako prihvataju ovaj način ishrana i deca Svi vitamini koji su vam potrebni za jedan dan su tu. Drugi način jedenja je da paradajzu izvadite sjemenke, isječete ih na jako sitne kockice, pomiješate sa maslinovim uljem, možete posoliti ili ne, a na tostirane kriške kruha namažite ovaj paradajz sos od maslinovog ulja, koji je hranljiv, i ukusno. Postoji i jednostavniji način da se jede, tanjir sipajte maslinovim uljem, malo posolite i jedete sa pečenim i nepečenim hlebom.
Miješana salata:Operite svo omiljeno povrće, crvenu, žutu ili zelenu papriku, celer, krastavce, luk, paradajz itd., osušite ih, isjecite na omiljene oblike, prvo prelijte maslinovim uljem i promiješajte (tako da može spriječiti gubitak vlage u povrću), količina maslinovog ulja treba da bude tačna da se svo povrće premaže slojem ulja, zatim dodajte odgovarajuću količinu sirćeta (najpogodnije je grožđe) i soli, dobro promešajte i poslužite. Ako povrću dodate malo konzervirane tunjevine i drugih morskih plodova, to će znatno poboljšati ukus. Ovako jedenje nije samo zgodno za pripremu, već je i veoma zdravo bez ikakvih uljnih para.
prženje:Sve vrste hrane mogu se pržiti na maslinovom ulju. Maslinovo ulje je otporno na visoke temperature i ima jaku antioksidacijsku sposobnost. Ostatak ulja nakon prženja hrane neće pocrniti i neće imati nečistoće i talog. Koliko god se puta pržilo, ulje je i dalje bistro kao novo, a pržena hrana hrskava i osvježavajuća. Posebno kada se koristi za prženje ribe i mesa, ne samo da je mirisnog i ukusnog okusa. Budući da se maslinovo ulje lako širi kada se zagrije, troši oko 1/3 manje od ostalih jestivih ulja.
kuhanje:Maslinovo ulje se može direktno kuhati, dinstati, dinstati i dinstati uz razna jela od mesa i povrća. Jela začinjena maslinovim uljem su ukusna i jedinstvena i nikada neće biti masna kao obična ulja kada se pojedu. Stavljanje odgovarajuće količine maslinovog ulja u začin za vruće lonce može povećati miris i slatkoću hrane.
zaključak:Maslinovo ulje može spriječiti arteriosklerozu i komplikacije arterioskleroze, visokog krvnog tlaka, bolesti srca, zatajenja srca, zatajenja bubrega i cerebralnog krvarenja. Konzumiranje maslinovog ulja može efikasno smanjiti pojavu holecistitisa i žučnih kamenaca. Maslinovo ulje se može direktno kuhati, dinstati, dinstati i dinstati uz razna jela od mesa i povrća. Jela začinjena maslinovim uljem su ukusna.
